暑末秋初正值夏秋交替，气候仍热且湿气重，同时秋燥初显。此时服用补益药物应以平补、清补为主，核心禁忌是忌大补温燥、忌滋腻碍胃，以免加重内热或损伤脾胃运化功能。

核心禁忌1：忌大补温燥

暑末秋初往往还有“秋老虎”的余热，人体内在可能仍存有暑热或湿热。此时若盲目服用温热、大补的药物（如人参、鹿茸、附子、肉桂等），极易“火上浇油”，导致口干舌燥、便秘、流鼻血等上火症状。秋季本身是燥气当令，容易伤及阴津，温燥之品更是大忌。

核心禁忌2：忌滋腻碍胃

夏季人们常贪凉饮冷或食欲不振，脾胃功能往往相对虚弱。到了夏秋之交，如果过度服用质地厚重、滋腻的补药（如阿胶、熟地黄、桂圆等），脾胃往往“运化不动”。这不仅无法吸收营养，反而会滞留在体内，导致腹胀、纳差、大便溏泄等“虚不受补”的现象。

核心禁忌3：辨证施补，切忌盲目跟风

补药是针对“虚证”而设的，健康无虚之人不宜进补，否则可能导致阴阳失调。虚证又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等，具体该选用何种补益药物，必须结合个人的体质、年龄等情况进行辨证。建议在中医师的指导下“量体裁衣”，不可盲目跟风或跟着广告走。

暑末秋初正值夏秋交替，此时服用补益药物是合适的，但必须讲究策略。

         经过一个夏天的消耗，人体往往存在“一夏无病三分虚”的状况，此时适当进补确实可以弥补夏季的过度消耗，为秋冬打下基础。然而，当前正处于“秋始而暑未消”的阶段，体内可能仍有残留的暑湿，同时秋燥已悄悄露头。因此，此时的进补绝不能急于求成，而应遵循“敛夏暑、清补养”的原则。

暑末秋初正值夏秋交替，此时服用补益药物是合适的，但必须讲究策略。具体来说，暑末秋初服用补益药物需要注意以下几点：

1.辨证施补，忌无病乱补

中医讲究“虚则补之”，补气、补血、补阴、补阳各有侧重。如果不分体质盲目进补，不仅浪费，还可能破坏身体的阴阳平衡。如果身体没有明显的虚损，应遵循“无疾不吃药”的原则，不要为了养生而乱吃补品。

2.调脾胃先于进补

夏季人们常因过食冷饮导致脾胃功能减弱。如果此时突然大量进补，尤其是过于滋补的养阴之品，会加重脾胃负担，导致腹胀、消化不良等“虚不受补”的症状。因此，进补前最好先有一个调理脾胃的过程，让肠胃慢慢适应。

3.以“清补”、“平补”为主

此时的进补不宜选用大辛大热、大剂蛮补的药物，而应选择药性平和、补而不滞、滋而不腻的食材或药材。例如，可以使用山药、莲子、百合搭配小米熬粥，既能补脾胃正气，又能清残留暑湿、润养秋燥，且不会给身体增加负担。

4.饮食宜“少辛增酸”

秋季肺气当令，若过食辛味（如葱、姜、蒜、椒等）易使肺气过旺而克伐肝木。因此，在进补和日常饮食中应减少辛辣食物的摄入，适当增加酸味食物（如苹果、石榴、葡萄、山楂等），以收敛神气、养肝护肝。

5.滋阴润燥，防止闭门留寇

夏秋之交湿气尚重，如果体内有湿浊，单纯进补容易“闭门留寇”（把病邪留在体内）。必要时应在补益的同时，搭配一些健脾化湿的药物（如茯苓、薏米、陈皮等），让脾胃先恢复运转。秋季气候逐渐干燥，燥气最易耗伤肺阴。因此，仲秋以后的进补应以护阴润燥为主。可以适度食用一些具有滋阴润肺功效的温和药材（如沙参、麦冬等）或食材（如银耳、雪梨、芝麻等），以缓解咽干、皮肤干燥等“秋燥”症状。

6. 循序渐进，忌急于求成

身体经过夏季的消耗，恢复需要一个过程。补益药物不宜骤然大量服用，应从小剂量开始，让脾胃慢慢适应，逐渐达到调养的目的。

总之，暑末秋初的进补是一个循序渐进的过程，核心在于顺应季节的节奏，用温和、清润的方式把夏天耗损的身体慢慢补回来。

         郑州大学第二附属医院药学部 王梦真