为扎实推进党团队一体化建设，落实立德树人根本任务，丰富郑州八中“5·25”心理健康月系列活动，引导七年级学生缓解学业与人际压力、掌握情绪调节方法，培育阳光向上的少先队员心态。2026年5月22日下午，郑州八中开展减压团体心理辅导活动，本次活动由七年级心理健康教师刘依娜主持。

本次活动以勒温团体动力学理论为支撑，采用“热身—转换—工作—总结”专业辅导模式，将心理健康教育与少先队建设深度融合，实现趣味育人、凝心释压、以德润心的教育效果。

活动伊始，全体少先队员列队肃立，队旗飘扬，全员齐唱《中国少年先锋队队歌》。庄重的少先队仪式，增强了队员的组织归属感与集体荣誉感，为本次团体辅导营造了团结奋进、温暖包容的良好氛围，凸显党团队一体化育人内涵。

依据勒温团体动力学中“团体互动带动个体成长”的理念，活动层层递进、体验性极强。热身环节通过“一元五角”破冰游戏，以男女分值快速抱团的趣味互动，迅速消除同学间拘谨，活跃团体氛围，帮助学生快速投入活动状态。

团体转换环节开展“真假抛球”压力体验游戏。学生分组围圈站立，相互抛球并穿插假动作互动，考验专注力与临场反应。模拟失误淘汰的游戏机制，让学生直观感受成长中的压力与挫折，引导大家正视负面情绪、从容面对挑战，顺利完成心态转换。

团体工作环节动静结合、身心共育。在升级创意的“丢掉压力”释压活动中，学生静坐静心梳理日常烦恼，将手绢作为“压力包袱”，通过悄悄放置、追逐奔跑的方式外化压力、释放情绪。活动不设输赢，同学们通过倾诉小烦恼、互相倾听陪伴，有效疏导内心焦虑，实现情绪减负。动态体验过后，刘依娜老师带领全体学生开展7分钟正念冥想。在舒缓的引导与音乐中，学生闭目放松、平复心绪、放空杂念，专注当下自我感受，有效舒缓身心疲惫，重塑平和积极的心理状态。

在活动的总结环节，2028届致远一班的同学们踊跃交流活动收获，纷纷表示在轻松的游戏中释放了学习压力，学会了科学调节情绪的方法，也深刻体会到团结协作的意义。刘依娜老师总结点评，鼓励全体少先队员直面成长挫折，学会自我疏导、积极自愈，以乐观阳光的心态奔赴学习与生活。

本次5·25心理健康月主题活动，将专业心理辅导与少先队德育建设有机结合，一活动多育人，既有效缓解了学生心理压力，提升情绪管理能力，又凝聚了少先队集体力量。下一步，郑州八中将持续依托心理健康月平台，常态化开展特色心理与德育活动，护航学生身心健康、向阳全面成长。（刘依娜）